Google+

27 τρόποι με τους οποίους ο εγκέφαλός μας διαστρεβλώνει την πραγματικότητα

Της Ελένης Ταρναρά Υπεύθυνης Προγράμματος FIGHTSTRESS-Εκπαίδευση Διαχείρισης Άγχους Επίσημος Συνεργάτης του Διεθνούς Οργανισμού Διαχείρισης Στρες www.fightstress.gr    Η γνώση που συγκεντρώνουμε από τις επιστημονικές μελέτες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πως ερμηνεύουμε τα στοιχεία. Οι ερμηνείες, όμως, υπακούν στους ίδιους κανόνες που διέπουν τις αντιλήψεις μας για την πραγματικότητα. Είναι[…]

Το νόημα του πόνου και πώς να αποδεχτείς το δύσκολο

Ο πόνος είναι μια οικουμενική ανθρώπινη εμπειρία. Κι όλες τις φορές που τον νιώθουμε, θέλουμε να τον διώξουμε γρήγορα για να θεραπεύσουμε το σώμα ή την  ψυχή μας. Υπάρχουν αναρίθμητοι τρόποι για να μειωθεί ή ν’εξαφανιστεί ο πόνος. Παυσίπονα, φάρμακα, παράνομες ουσίες, τεχνικές απόσπασης προσοχής όπως το να μην αφήνεις[…]

Ξέρουμε πώς να τσακωνόμαστε;

Προσπαθούμε να αποφύγουμε τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις και τις αντιπαραθέσεις, επειδή πιστεύουμε ότι κάτι στη σχέση δεν πάει καλά ή ότι η σχέση δεν προχωράει. Όταν πετάμε την ευθύνη για την συμπεριφορά μας και τα συναισθήματά μας σε κάποιον άλλο, αφήνουμε τον εαυτό μας στο έλεος του άλλου. Πώς μπορεί να[…]

H σχέση με τον εαυτό μας…

Αιτία επιτυχίας ή αποτυχίας!   Η καλή σχέση με τον εαυτό μας είναι ο μόνος τρόπος να περνάμε τις δυσκολίες της ζωής, να βγαίνουμε νικητές από τα αδιέξοδα, να κάνουμε επιλογές που μας αναπτύσσουν. Η ζωή είναι δύσκολη δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, όποιος το αρνείται μοιάζει με στρουθοκάμηλο που κρύβει[…]

Το… φαρμακείο της ελληνικής κουζίνας

  της Ματίνας Χρονοπούλου* Η ελληνική ύπαιθρος είναι ευλογημένη, καθώς διαθέτει μια τεράστια ποικιλία από αρωματικά και θεραπευτικά βότανα. Το ίδιο συμβαίνει και με την ελληνική κουζίνα αφού δεν υπάρχει ελληνικό σπίτι που να μην έχει μια ρίγανη, μια μέντα, ένα φασκόμηλο ή ένα τσάι του βουνού προσεκτικά φυλαγμένα στο[…]

Μαθησιακές δυσκολίες

Οι Μαθησιακές Δυσκολίες είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή που οφείλεται στη δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εκδηλώνεται ως «ειδική» δυσκολία στην πρόσκτηση και χρήση των ικανοτήτων ακρόασης, ανάγνωσης, γραφής, ομιλίας, ορθογραφίας, συλλογισμού και μαθηματικών, και παρουσιάζονται σε παιδιά, που φοιτούν σε οργανωμένα σχολεία και ζουν σε υποστηρικτικά οικογενειακά περιβάλλοντα, ωστόσο βιώνουν[…]

Όρια και σχέσεις…

Το σημείο συνάντησης με τον άλλον… Ένας απλός τρόπος να αναπαραστήσουμε τα όρια είναι να σκεφτούμε τη συνοριακή γραμμή ανάμεσα σε δύο χώρες. Καθεμία προστατεύει τα σύνορά της αλλά ταυτόχρονα επιτρέπει τις συναλλαγές με τις υπόλοιπες χώρες. Η τοποθέτηση των κατάλληλων ορίων μας βοηθάει να προστατεύσουμε τη «δική μας χώρα», τον[…]

Θεραπεία μέσω παιχνιδιού= Παιγνιοθεραπεία

Η παιγνιοθεραπεία είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας, που στηρίζεται στη φυσική ανάγκη των παιδιών για παιχνίδι. Εφαρμόζεται σε παιδιά από 3 ετών περίπου και σε εφήβους. Πολλοί γονείς μπορεί να αναρωτηθούν: «αφού το παιδί μου παίζει και στο σπίτι, τι περισσότερο θα του προσφέρει μια τέτοια διαδικασία;». Αυτό το είδος παιχνιδιού[…]

Ποιόν τύπο μοναξιάς βιώνεις;

Της Μελίνας Μακρίδου,  MScΨυχολογία Υγείας,University of Bristol, UK, Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt Μοναξιά Όταν μιλάμε για μοναξιά νομίζουμε ότι είναι απλά μία κατάσταση ή ένα συναίσθημα, συνήθως πόνου και κενού. Η μοναξιά είναι και τα δύο, και συναίσθημα και κατάσταση, σε αντίθεση με τον θυμό, την επιθετικότητα και άλλα συναισθήματα . Μοναξιά[…]

Co-sleeping! H αξία του κοινού ύπνου…

H πρώτη αίσθηση “στέγης” είναι η ενδομήτρια ζωή. Η “στέγη” είναι ο χώρος που κυριολεκτικά (σωματικά) και συμβολικά (ψυχοσυναισθηματικά) αναπτύσσεται και μεταμορφώνεται το έμβρυο σε μωρό. Η αίσθηση “στέγης” είναι το περιβάλλον που επιτρέπει να “γεννιούνται” και να εγκαθιδρύονται συναισθήματα προστασίας και ψυχικής ασφάλειας που πλαισιώνουν την βιωματική εμπειρία της[…]