Google+

Φαγητό και διατροφή: Δείκτες ψυχικής υγείας ενός παιδιού

Πολλές μαμάδες συχνά αγωνιούν και προβληματίζονται σχετικά με το αν το μωρό ή το παιδί τους έχει φάει αρκετά «για να μεγαλώσει σωστά». Δυστυχώς η φράση «δεν πεινάω άλλο» ή «χόρτασα» δεν τους αρκεί, με αποτέλεσμα να πιέζουν συχνά το παιδί τους να φάει είτε μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που[…]

Κατάθλιψη…

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή με συμπτώματα ψυχικά και σωματικά, που εμφανίζονται αναπάντεχα και μπορεί να είναι υπερβολικά σε διάρκεια και ένταση. Εξαιτίας των συμπτωμάτων αυτών υπονομεύεται η ικανότητα του ατόμου να αντεπεξέρχεται στις καθημερινές του δραστηριότητες και ασχολίες. Ένας στους δέκα ανθρώπους θα νοσήσει από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη[…]

Απελευθερώνοντας τον εαυτό σου από τοξικές σχέσεις

Όλες σχέσεις μπορούν να ειδωθούν ως ανταλλαγή ενέργειας. Κάποιες μας γεμίζουν ενθουσιασμό και θετικότητα ενώ κάποιες άλλες αφαιρούν τη δύναμη μας και μας απομυζούν. Οι θετικές, ιδανικές σχέσεις , εκπληρώνουν τη βαθιά ανθρώπινη ανάγκη για οικειότητα, αγάπη και στοργή.   Μέσα από αυτές νιώθουμε  γεμάτοι, ισορροπημένοι κι ευτυχισμένοι. Συχνά νιώθουμε ότι μια[…]

Είστε ευτυχισμένοι;

Δέκα τρόποι για να ζήσετε μια χαρούμενη ζωή Της Μπάρμπαρα Μπέργκερ, Εκδόσεις Καστανιώτη   «Η ιδέα για το βιβλίο αυτό μου ήρθε ένα απόγευμα που ήμουν ξαπλωμένη στον καναπέ του σπιτιού μου και έλεγα στον εαυτό μου ‘Εντάξει Μπάρμπαρα , τώρα που έχεις περάσει τόσα πολλά στη ζωή σου, τι[…]

Τρώμε γιατί πεινάμε ή γιατί αγχωνόμαστε;

«Σας έχει τύχει ποτέ να νιώθετε μιαν απροσδιόριστη αναστάτω- ση και αμέσως να ανοίγετε το ψυγείο και τα ντουλάπια της κου- ζίνας; Ίσως να ανοιγοκλείνετε και φαγητοδοχεία ή συσκευασίες τροφίμων, τρώγοντας ακατάστατα ό,τι βρεθεί μπροστά σας. Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι τρώνε από άγχος. Το φαγητό άλλωστε προσφέρει μια[…]

Τα μωρά βιώνουν άγχος αποχωρισμού…

Γεννιόμαστε μέσα από τον αποχωρισμό μας από το σώμα της μητέρας μας και η ανάγκη μας για ανακούφιση και ψυχοσυναισθηματική ασφάλεια εκφράζεται μέσα από την επιθυμία μας για σωματική επαφή αρχικά και πάλι με την μητέρα μας . Με την γέννηση ερχόμαστε “αντιμέτωποι” με την ακόλουθη διαδικασία : την αλληλεπίδραση[…]

27 τρόποι με τους οποίους ο εγκέφαλός μας διαστρεβλώνει την πραγματικότητα

Της Ελένης Ταρναρά Υπεύθυνης Προγράμματος FIGHTSTRESS-Εκπαίδευση Διαχείρισης Άγχους Επίσημος Συνεργάτης του Διεθνούς Οργανισμού Διαχείρισης Στρες www.fightstress.gr    Η γνώση που συγκεντρώνουμε από τις επιστημονικές μελέτες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πως ερμηνεύουμε τα στοιχεία. Οι ερμηνείες, όμως, υπακούν στους ίδιους κανόνες που διέπουν τις αντιλήψεις μας για την πραγματικότητα. Είναι[…]

Το νόημα του πόνου και πώς να αποδεχτείς το δύσκολο

Ο πόνος είναι μια οικουμενική ανθρώπινη εμπειρία. Κι όλες τις φορές που τον νιώθουμε, θέλουμε να τον διώξουμε γρήγορα για να θεραπεύσουμε το σώμα ή την  ψυχή μας. Υπάρχουν αναρίθμητοι τρόποι για να μειωθεί ή ν’εξαφανιστεί ο πόνος. Παυσίπονα, φάρμακα, παράνομες ουσίες, τεχνικές απόσπασης προσοχής όπως το να μην αφήνεις[…]

Ξέρουμε πώς να τσακωνόμαστε;

Προσπαθούμε να αποφύγουμε τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις και τις αντιπαραθέσεις, επειδή πιστεύουμε ότι κάτι στη σχέση δεν πάει καλά ή ότι η σχέση δεν προχωράει. Όταν πετάμε την ευθύνη για την συμπεριφορά μας και τα συναισθήματά μας σε κάποιον άλλο, αφήνουμε τον εαυτό μας στο έλεος του άλλου. Πώς μπορεί να[…]