Google+

Τα ευεργετικά αποτελέσματα του διαλογισμού στην υγεία

Ο διαλογισμός ως απάντηση στο στρες: Η συμβολή του διαλογισμού στην ψυχική (και όχι μόνο) υγεία   (ΜΕΡΟΣ Β’) Ο νους έχει την τάση να «μένει» σε παλιές συνήθειες, σε παλιά μοτίβα και να φαντάζεται εμπειρίες που ενδέχεται να συμβούν στο μέλλον. Ο νους δεν ξέρει πραγματικά πώς να υπάρχει[…]

Συναισθανόμαστε τα παιδιά μας;

Πώς να μεγαλώσουμε παιδιά με υψηλό EQ Όλοι γνωρίζουμε το IQ, όμως λίγοι γνωρίζουν ότι υπάρχει και το EQ (Δείκτης Συναισθηματικής Νοημοσύνης). Τα παιδιά με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης είναι περισσότερο ανθεκτικά στις αντιξοότητες της ζωής και πιο ευπροσάρμοστα από τους συνομήλικους τους. Όπως όλα τα παιδιά, έτσι και αυτά[…]

Συνέντευξη με την ηθοποιό Χριστίνα Αλεξανιάν!

Στο ηλεκτρονικό περιοδικό ψυχολογίας www.face2face.gr θα παραχωρήσει συνέντευξη  η γνωστή ηθοποιός Χριστίνα Αλεξανιάν. Εάν θα θέλατε να θέσετε κάποια ερώτηση στην ηθοποιό, παρακαλούμε γράψτε στο email: info@face2face.gr

Αληθινή Ιστορία: Ο Πανικός κι Εγώ!

Ήταν Μεγάλο Σαββάτο και βρισκόμουν σε ένα φιλικό σπίτι αμέσως μετά την Ανάσταση. Ξαφνικά αισθάνθηκα να μουδιάζει η δεξιά πλευρά του προσώπου μου, να στεγνώνει το στόμα μου και να δυσκολεύομαι να καταπιώ και να ανασάνω. Για μερικά δευτερόλεπτα πίστεψα ότι πεθαίνω. Μέσα σε λίγη ώρα είχα μεταφερθεί στα εφημερεύοντα.[…]

Κρίση Πανικού

Η διαταραχή πανικού είναι μια από τις πιο συχνές διαταραχές άγχους. Εκδηλώνεται ξαφνικά με έντονο φόβο (πανικό), δυσφορία και εσωτερική ένταση κάτω από συνθήκες που δεν το δικαιολογούν. Διάγνωση της Διαταραχής Πανικού Τα κυριότερα συμπτώματα που συνοδεύουν τις προσβολές πανικού σύμφωνα με το σύστημα ψυχιατρικής αξιολόγησης DSM-IV είναι τα εξής:[…]

Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία αλληλεπίδρασης ανάμεσα στον ψυχοθεραπευτή και τον θεραπευόμενο έτσι ώστε ο τελευταίος να ζήσει υγιέστερα, εστιάζοντας σε κοινωνικά, μορφωτικά και επαγγελματικά θέματα, να αναπτύξει δεξιότητες για καλύτερη οργάνωση της ζωής του/της, να κατανοήσει τα συναισθήματά του/της, και να βελτιώσει την συμπεριφορά του/της.   Η κατανόηση της ψυχοθεραπείας Ένας[…]

Είναι ντροπή να ντρέπομαι;

Είμαι σίγουρη ότι όλοι έχουμε αισθανθεί στη ζωή μας το μάλλον δυσάρεστο συναίσθημα της ντροπής. Πολλές φορές έρχονται στο γραφείο μου κυρίως έφηβοι ή παιδιά με τους γονείς τους, έχοντας το εξής αίτημα: «Θέλω να γίνω πιο θαρραλέος, να μάθω να μην ντρέπομαι!». Αυτό το οποίο εξηγώ σε πρώτη φάση[…]

6 Μύθοι του Στρες

Της Ελένης Ταρναρά Υπεύθυνης Προγράμματος FIGHTSTRESS-Εκπαίδευση Διαχείρισης Άγχους Επίσημος Συνεργάτης του Διεθνούς Οργανισμού Διαχείρισης Στρες www.fightstress.gr   Περιτριγυριζόμαστε από τον όρο «στρες». Από φίλους και συγγενείς που παραπονιούνται ότι υποφέρουν από αυτό, μέχρι δραστηριότητες και προϊόντα που τονίζουν διαρκώς ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του. Όλη αυτή η βαβούρα[…]

Τα συναισθήματα των σκύλων και πως τα επικοινωνούν

Πολλές συζητήσεις έχουν γίνει για το αν οι σκύλοι έχουν συναισθήματα κι αν αυτά είναι που ξεχωρίζουν τον άνθρωπο από τα αλλά ζώα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του Gregory Berns ( Professor of neuroeconomics at Emory University, Atlanta, Georgia ) οι σκύλοι χρησιμοποιούν το ίδιο τμήμα του εγκεφάλου, με[…]

Ο διαλογισμός ως απάντηση στο στρες

Η συμβολή του διαλογισμού στην ψυχική (και όχι μόνο) υγεία  (ΜΕΡΟΣ Α’)   Ο διαλογισμός ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ξεκινάει με τη συγκέντρωση, γιατί μέσω της συγκέντρωσης ο νους γίνεται σταθερός και εστιασμένος σε ένα σημείο, μα όταν η συγκέντρωση οδηγήσει στην αδιάκοπη ροή του νου προς ένα αντικείμενο,[…]