Google+

Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία αλληλεπίδρασης ανάμεσα στον ψυχοθεραπευτή και τον θεραπευόμενο έτσι ώστε ο τελευταίος

  • να ζήσει υγιέστερα, εστιάζοντας σε κοινωνικά, μορφωτικά και επαγγελματικά θέματα,
  • να αναπτύξει δεξιότητες για καλύτερη οργάνωση της ζωής του/της,
  • να κατανοήσει τα συναισθήματά του/της, και
  • να βελτιώσει την συμπεριφορά του/της.

 

Η κατανόηση της ψυχοθεραπείας

Ένας από τους στόχους της σωστής ψυχοθεραπείας είναι η αλλαγή και ένας ικανός ψυχοθεραπευτής πρέπει να είναι κατάλληλα εκπαιδευμένος ώστε να σας βοηθήσει να ταυτοποιήσετε τους στόχους σας και να εργαστείτε προς την επίτευξή τους. Ένας καλός ψυχοθεραπευτής είναι κάποιος με τον οποίο μπορείτε να συζητάτε άνετα και ο οποίος νοιάζεται για σας και τα προβλήματά σας και μπορεί να σας υποστηρίξει στη διαδικασία των προσωπικών αλλαγών που προσπαθείτε να επιτύχετε.

 

Γιατί ψυχοθεραπεία και όχι φαρμακευτική αγωγή;

Η ιδέα του να μπορεί κανείς να λύνει τα προβλήματά του παίρνοντας το κατάλληλο φάρμακο κάθε μέρα, μπορεί να ακούγεται ελκυστική, και μακάρι να ήταν έτσι. Τα διανοητικά και συναισθηματικά προβλήματα συνήθως έχουν πολλαπλά αίτια και η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι πανάκεια. Μπορεί να “απαλύνει” τα συμπτώματα, αλλά μπορεί να έχει επίσης παρενέργειες και πολλές φορές δε θεραπεύει τελείως το πρόβλημα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρονοβόρα και όχι χωρίς τις δικές τις δυσκολίες, καθώς “άβολα” συναισθήματα και σκέψεις αναδύονται στην πορεία. Παρ’ όλα αυτά, η ψυχοθεραπεία παρέχει μακροπρόθεσμα οφέλη και υποστήριξη. Το να γνωρίσει και να αντιμετωπίσει κανείς τα βαθύτερα αίτια των συναισθηματικών ή διανοητικών προβλημάτων του, παρέχει όχι μόνο ανακούφιση αλλά και οπλίζει το άτομο για να αποφυγή παρόμοιων καταστάσεων στο μέλλον. Η ψυχοθεραπεία επίσης δίνει δεξιότητες οι οποίες έχουν να κάνουν με τη διαχείριση των συναισθημάτων και την σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς.

 

Η ψυχοθεραπεία ένας τρόπος χειραφέτησης

Η ψυχοθεραπεία προορίζεται για άτομα που θέλουν να αντιμετωπίσουν με θάρρος τους φόβους τους, που θέλουν να επεκτείνουν τη ζωή τους και να επιτύχουν προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους.

  • Προσφέρει ένα τρόπο να αποκτήσουμε ευρύτερη “προοπτική” σε ότι αφορά τη συμπεριφορά, τα συναισθήματα και τις σχέσεις μας.
  • Παρέχει ένα τρόπο έκφρασης των συναισθημάτων και των προτύπων σκέψης μας.
  • Ανακουφίζει το άγχος, την κατάθλιψη και το θυμό σε πολλές μορφές τους.
  • Βοηθά να αναπτύξουμε δεξιότητες επικοινωνίας για την αντιμετώπιση συγκρούσεων και απογοητεύσεων.
  • Είναι ένα μέσο για να αντιμετωπίσουμε το συναισθηματικό πόνο ή την απώλεια, και να προσθέσουμε νόημα στη ζωή μας.
  • http://www.art-sandplay-therapy.gr/
  • Η Μαρία Α. Χρήστου είναι εξειδικευμένη στη θεραπεία και συμβουλευτική παιδιών, ενηλίκων και οικογενειών, χρησιμοποιώντας τις μεθόδους της Εικαστικής Θεραπείαςκαι της θεραπείας Sandplay. Έλαβε το μεταπτυχιακό της δίπλωμα στην Εκφραστική Ψυχοθεραπεία το 2000 από το Lesley University του Cambridge των Ηνωμένων Πολιτειών.

Πείτε μας τη γνώμη σας