Google+

Μόλις χώρισα…Και φοβάμαι

 

Μόλις  χωρίσατε. Και φοβάστε; Νιώθετε  ότι δεν θα τα καταφέρετε εκεί έξω μόνος/η;  Νιώθετε θλίψη, ένα κενό; Ότι όλα είναι μάταια; Νιώθετε πολύ φυσιολογικά!

Είτε βγαίνετε από μία σχέση ή από έναν γάμο, τα συναισθήματα είναι τα ίδια. Αφήστε ελεύθερο τον εαυτό σας να τα νιώσει.  Και παρατηρήστε κάθε φορά ποιό συναίσθημα σας κυριεύει κάθε φορά. Γιατί σε αυτήν την φάση της ζωής σας βιώνετε μία μεγάλη αλλαγή, μία απώλεια.

Μόλις πέθανε μία σχέση, άρα βιώνετε ένα πένθος. Και θα περάσετε από πολλά στάδια. Ποιά είναι αυτά;

Το πρώτο στάδιο είναι το Σοκ. «Δεν μπορώ να το πιστέψω» είναι μία φράση που την είπατε ή την σκεφτήκατε. Και έτσι είναι. Δεν μπορείτε να το πιστέψετε γιατί ακόμα είναι φρέσκο, γιατί ακόμα δεν έχετε συνειδητοποιήσει τι έχει γίνει. Γιατί είναι μία αλλαγή, πολλές φορές μεγάλη.

Το επόμενο στάδιο είναι ο Θυμός. Θυμώνετε για όλα αυτά που έκανε και καταλήξατε στον χωρισμό, θυμώνετε που δεν σας φέρθηκε σωστά, θυμώνετε με τον εαυτό σας που έκανε , ενδεχομένως, κάποια λάθη.

Το τρίτο στάδιο είναι το παζάρεμα. «Θα τα καταφέρω και μόνος /η μου», «Καλύτερα που έγινε ό,τι έγινε» αλλά μετά μπορεί να νιώσετε ότι σας λείπει   και να σκεφτείτε να τα ξαναβρείτε.

Το τέταρτο στάδιο είναι η θλίψη. Νιώθετε απογοήτευση. Συνειδητοποιείτε ότι η σχέση τελείωσε. Και πονάτε.

Το τελευταίο στάδιο είναι η αποδοχή. Αφού περάσετε από όλα τα στάδια (όχι πάντα με την ίδια σειρά) έρχεται η ηρεμία. Έχετε αποδεχτεί το γεγονός. Και νιώθετε πιο δυνατοί να συνεχίσετε την ζωή σας με αισιοδοξία.

Όλα τα παραπάνω στάδια είναι απαραίτητα να βιωθούν για να ξεπεράσετε τον χωρισμό χωρίς να κολλήσετε σε κάποιο από αυτά. Εάν νιώσετε ότι έχετε κολλήσει στον θυμό, στο σοκ ή στη θλίψη, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Το καλύτερο είναι αυτήν την περίοδο να ‘νταντέψετε’ λίγο τον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε ένα μικρό παιδάκι , εάν ήταν στεναχωρημένο. Σεβαστείτε την κάθε ανάγκη σας. Έαν, για παράδειγμα, θέλετε να καθίσετε σπίτι σας χωρίς παρέα και να αναπολήσετε, να κλάψετε, να σκεφτείτε , μην υποκύψετε σε προτροπές φίλων ”μην κάθεσαι μόνος/η σπίτι” ,”θα σε πάρει από κάτω” . Οι φίλοι τα λένε από αγάπη αλλά εσείς ξέρετε τι χρειάζεστε την κάθε στιγμή για να νιώσετε καλύτερα.

Επιλέξτε τους φίλους που σας αγαπάνε και νοιάζονται για εσάς για να περάσετε αυτήν την δοκιμασία. Φίλοι με θετική ενέργεια, που θα σας ακούνε χωρίς να σας κρίνουνε είναι η καλύτερη επιλογή.

Πάρτε μία απόσταση από το γεγονός, όταν μπορέσετε. Και σκεφτείτε ότι όταν ένας δρόμος κλείνει, ανοίγει κάποιος άλλος. Αρκεί να θέλετε να τον δείτε και να αλλάξετε κατεύθυνση. Οι αλλαγές μπορεί να πονάνε αλλά μας καθιστούν πιο δυνατούς!

 

 

Πείτε μας τη γνώμη σας