Google+

Η μελαγχολία των Χριστουγέννων

Το χαρούμενο κλίμα που υπάρχει γύρω μας, πασπαλισμένο με χρυσόσκονη και πλούσια συναισθήματα, μας κάνει πιο ευάλωτους… μας υπενθυμίζει τις απουσίες που υπάρχουν στη ζωή μας και εντείνει τη μοναξιά μας…

Τα Χριστούγεννα είναι μια γιορτή γεμάτη συναισθήματα, που καλεί κι εμάς να έρθουμε σε επαφή με τα δικά μας συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων γύρω μας… όμως, τι γίνεται όταν δεν υπάρχει κανείς γύρω μας ή εμείς νιώθουμε ότι κανείς δεν είναι κοντά μας;

Οι γιορτές είναι συναισθηματικά φορτισμένες και γεμάτες από εικόνες, προσδοκίες και ανθρώπους. Όμως, αυτή η κατάσταση δημιουργεί διαφορετικά συναισθήματα στον καθένα μας. Κάποιοι ανυπομονούν για τις γιορτές και βρίσκουν μια ευκαιρία να χαρούν, να χαλαρώσουν και να γιορτάσουν και κάποιοι άλλοι θα προτιμούσαν να μην έφταναν ποτέ οι γιορτές…

Για κάποιους τα Χριστούγεννα είναι μια καταθλιπτική γιορτή, που προκαλεί έντονη θλίψη και τους οδηγεί να κλείνονται στον εαυτό τους, στρέφοντας το βλέμμα προς τα προβλήματα και τις δυσκολίες. Συνήθως, όταν περνάμε τέτοιες φάσεις βάζουμε τον εαυτό μας σε μια διαδικασία να σκεφτεί και να έρθει αντιμέτωπος με διάφορα αρνητικά βιώματα που έχουμε: απώλειες και πένθη, στεναχώριες και απωθημένα, λύπες και άγχη, αγωνίες και προβληματισμούς…

Η θλίψη και η μελαγχολία που μπορεί να μας προκαλούν οι γιορτές είναι γνωστή ως η μελαγχολία των γιορτών (holiday blues) και αποτελεί μια εποχιακή δυσθυμία, όπου εκδηλώνουμε χαμηλά επίπεδα διάθεσης και ενεργητικότητας, υψηλό άγχος και κόπωση, έντονο εκνευρισμό και ψυχοσωματικά συμπτώματα, καθώς και μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που συνδέονται με διασκέδαση και το γιορτινό κλίμα των ημερών.

Οι γιορτές και γενικότερα η χαρά και η διασκέδαση προϋποθέτουν το μοίρασμα: μοίρασμα στιγμών και ανταλλαγή συναισθημάτων, μοίρασμα χαράς και συντροφιά, παρέα και συναισθηματική κάλυψη. Τις ημέρες των γιορτών όλα όσα νιώθουμε ότι μας λείπουν παίρνουν τεράστιες διαστάσεις και φαντάζουν απειλητικά μπροστά μας, έτοιμα κάθε στιγμή να μας θυμίσουν τα δικά μας κενά…: μοναξιά, συναισθηματική φόρτιση, πίεση και εντάσεις, μη ρεαλιστικές προσδοκίες, απογοήτευση και συναισθηματική απόσταση από τους άλλους ανθρώπους.

Είναι γιορτινές μέρες και πρέπει να είμαι καλά, να δείχνω χαρούμενος και ευτυχισμένος, να αφήσω στην άκρη τα προβλήματά μου, να είμαι περιτριγυρισμένος από ανθρώπους είτε με εκφράζει αυτό είτε όχι. Όμως, μέρες είναι και αυτές… και μπορούν να περάσουν όπως θέλω γιατί εγώ επιλέγω τι θέλω και πώς νιώθω καλύτερα.

Ας σκεφτούμε λίγο τι είναι αυτό που μας προκαλεί μελαγχολία και ας προσπαθήσουμε να δούμε λίγο πιο ανάλαφρα την κατάσταση. Είναι γιορτινές μέρες, αλλά κανείς δεν μας επιβάλλει ότι πρέπει να είμαστε καλά, ότι πρέπει να δείχνουμε ευτυχισμένοι… Μπορούμε να είμαστε όπως νιώθουμε και να περάσουμε αυτές τις μέρες όπως μπορούμε και όχι όπως ιδανικά θα θέλαμε να τις περάσουμε, καθώς αυτός είναι ένας τρόπος να προκαλέσουμε ακόμη μεγαλύτερη μελαγχολία στον εαυτό μας.

Πηγή://papadopsixologos.blogspot.gr/

Πείτε μας τη γνώμη σας