Google+

Γνωρίζω τα συναισθήματα μου;

Όταν ανακάλυψα τα συναισθήματα μου, ένιωσα ότι   ανακάλυψα την …ελευθερία μου.

Είναι πολύ λυτρωτικό να ανακαλύπτεις τι νιώθεις,  κάθε φορά που δεν αισθάνεσαι  καλά.

Πόσες φορές σας έτυχε να ξυπνήσετε το πρωι και να είστε κακοδιάθετοι; Πολλές φορές, σίγουρα. Πόσες φορές , ενώ ξυπνήσατε με καλή διάθεση, ξαφνικά την χάσατε; Aρκετές φορές, όπως όλοι άλλωστε. Ένα γεγονός, ένα πρόσωπο, μία είδηση ήταν η αιτία να χαλάσει η διάθεση σας.

Πόσες φορές αφιερώσαστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά για να τον ρωτήσετε «τι αισθάνoμαι αυτή την στιγμή»;  Καμία φορά ή σπάνια, θα απαντήσουν  οι περισσότεροι.

Λοιπόν, τι αισθάνεστε αυτήν την στιγμή; Χαλαρώστε  για ένα μόνο λεπτό και κοιτάξτε μέσα σας.  Ποιο συναίσθημα κυριαρχεί; Φόβος; Χαρά; Λύπη; Θυμός; Ηρεμία; Γαλήνη; Αγωνία; Λαχτάρα; Άγχος; Ζήλια; Ντροπή; Ανασφάλεια; Αυτοπεποίθηση; Μελαγχολία; Ενθουσιασμό; Εξάντληση; Ενοχές; Τύψεις; Απογοήτευση; Ικανοποίηση;

Με έκπληξη , ίσως, διαβάζετε πόσα συναισθήματα υπάρχουν φυλαγμένα καλά μέσα στην ψυχή μας;  Όταν ένα από αυτά τα συναισθήματα μας χτυπούν την πόρτα μας και δεν τα δίνουμε σημασία ή προσποιούμαστε αδιαφορία, αυτά θεριεύουν και γίνονται πιο δυνατά. Χτυπάνε με μεγάλη ορμή την πόρτα μας  για να  τα αναγνωρίσουμε.

Όταν τα αναγνωρίσουμε και τα αφήσουμε απλώς να υπάρχουν, τότε τα συναισθήματα γλυκαίνουν , ηρεμούν και πράγματι, ως δια μαγείας, μετά από λίγο  υποχωρούν. Εάν τα αναγνωρίσουμε αλλά προσπαθήσουμε να τα διώξουμε,  όταν τα πολεμάμε ή όταν τα αγνοούμε, τότε  δυναμώνουν και  αισθανόμαστε πιο άσχημα. Άρα, λοιπον, ανακαλύπτουμε το συναίσθημα που μας κυριεύει και ΔΕΝ το πολεμάμε. Απλά το αποδεχόμαστε.

Άραγε, τι είναι αυτά τα συναισθήματα, θα αναρωτιέστε, που θέλουν ειδική μεταχείριση και αναγνώριση; Τα συναισθήματα είναι ο εαυτός μας, τα συναισθήματα μας είμαστε εμείς. Όταν δίνουμε σημασία στα συναισθήματα μας, τότε δίνουμε σημασία στον εαυτό μας. Όταν αδιαφορούμε για τα συναισθήματα μας ή προσποιούμαστε ότι δεν υφίστανται, τότε λέμε ψέμματα στον εαυτό μας. Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας είναι μία ειλικρινής,  γεμάτη αγάπη και φροντίδα, συνομιλία με τον εαυτό μας.  Δεν υπάρχουν καλά και κακά συνασθήματα. Δεν είναι κακό να νιώσει κάποιος ζήλια ή ντροπή ή ανασφάλεια ή τύψεις ή απογοήτευση. Είναι πολύ φυσιολογικό. Το κακό που κάνουμε στον εαυτό μας είναι να μην τα αναγνωρίζουμε. Άς νιώσουμε και ντροπή και ζήλια, δεν πειράζει. Είναι φυσιολογικό. Δεν είναι φυσιολογικό να είμαστε πάντα χαρούμενοι, πάντα καλά. Πολλοί άνθρωποι προσποιούνται , ακόμα κ στον ίδιο τον εαυτό τους ότι δεν φοβούνται, δεν ζηλεύουν ή δεν λυπούνται. Είμαστε ανθρώπινα πλάσματα με αδυναμίες. Και αυτές τις αδυναμίες μαθαίνουμε να τις αγκαλιάζουμε και να τις αγαπάμε.  Εάν απενοχοποιηθούμε  από τα συναισθήματα μας, τότε θα μπορούμε να νιώσουμε μεγάλη ελευθερία!

 

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Φανή Αρμπατζόγλου

1 comment

  1. opws panta ousiwdis kai teleia proseggisi tou thematos….se eyxaristoume,,filia se olous….

    Reply
  2. Thank you, I enjoy this!
    https://nicktambone.com/
    canada drug prices
    northwestpharmacy
    canada drug pharmacy
    canadian pharmaceuticals online

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  3. Effectively expressed indeed! !
    http://talahicc.com/
    canada online pharmacies online pharmacies canada canadian drug stores online north west pharmacy canada
    my canadian pharmacy
    pharmacy online
    discount pharmacy online
    drug price
    mexican online pharmacies
    cialis canadian pharmacy

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  4. Amazing quite a lot of very good facts!
    https://nicktambone.com/
    buy prescription drugs without doctor online pharmacies canada best online canadian pharcharmy mexican pharmacies shipping to usa
    price prescription drugs
    canadian pharmacies online
    top rated online canadian pharmacies
    canadian pharmacy viagra
    buy prescription drugs canada
    prescription drug assistance

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  5. You actually said it adequately.
    http://canadianpharmacymim.com/
    online pharmacy without a prescription canadian pharmacies that ship to us discount pharmacy online canada pharmaceuticals online
    canada drug
    canadian pharmacy no prescription
    canada drug
    buy prescription drugs without doctor
    cialis canadian pharmacy
    mexican pharmacies online

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  6. You expressed this wonderfully!
    http://canadianpharmacyntx.com/
    canadian pharmacies that ship to us canadian pharcharmy best canadian mail order pharmacies canada drugs
    canada meds
    northwest pharmacy
    safeway pharmacy
    drugs online
    mexican pharmacy online medications
    internet pharmacy

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  7. Great posts. With thanks!
    http://www.canadianpharmacymsn.com/
    approved canadian pharmacies online canadian pharmacies online canada drugs online pharmacy canadian pharcharmy
    pharmacy price comparison
    canadian pharmacies online
    canadian pharmacy meds
    canadian drugstore reviews
    pharmacy online
    pharmacy drug store

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  8. This is nicely expressed. .
    http://canadianpharmaciesnnm.com/
    walmart pharmacy price check online pharmacies of canada buying prescription drugs canada canadian pharmacy
    canadian drug
    canadapharmacy com
    canadian pharmacy
    approved canadian pharmacies online
    canadian pharmacies online
    canadian pharmacies online prescriptions

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  9. Seriously a good deal of terrific facts.
    https://nicktambone.com/
    best online pharmacies canada canada pharmacy prescription drugs online without doctor canadian drugs
    international pharmacies that ship to the usa
    canada online pharmacies
    trusted overseas pharmacies
    prescription drug
    mexican online pharmacies
    top rated online canadian pharmacies

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  10. You revealed that terrifically!
    http://canadianpharmacyntx.com/
    best online canadian pharcharmy canada pharmacy online canadian pharmacy no prescription canadian cialis
    cialis online
    online pharmacies
    canadian drugs without prescription
    pharmacy online
    discount prescription drugs online
    canadian prescription drugstore

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  11. Kudos, Very good information.
    http://canadianpharmacymim.com/
    canada pharmacy no prescription canada pharmaceutical online ordering canadian pharmacy uk delivery trust pharmacy canada
    drug stores near me
    24 hour pharmacy
    pharmacy price compare
    online canadian pharmacies
    discount pharmaceuticals
    mexican pharmacy online

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  12. Seriously tons of beneficial tips.
    https://nicktambone.com/
    online pharmacies no prescription canadian pharmacies online canada pharmacies without script canadian pharmaceuticals online
    northwestpharmacy
    internet pharmacy
    onlinecanadianpharmacy.com
    prescription drug cost
    best non prescription online pharmacies
    canada drug pharmacy

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  13. This is nicely put. .
    https://nicktambone.com/
    mail order pharmacies canadian drugs buy prescription drugs from canada northwestpharmacy
    safeway pharmacy
    internet pharmacy
    pharmacy cost comparison
    drugs from canada
    prescription drugs canada
    reputable canadian mail order pharmacies

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  14. Amazing advice. Kudos!
    http://talahicc.com/
    best price prescription drugs online pharmacies canada prescription without a doctor’s prescription canada pharmaceuticals online
    best online pharmacy stores
    best online international pharmacies
    canadapharmacyonline com
    canadian pharmacy
    compare rx prices
    pharmacy cost comparison

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  15. Truly tons of very good knowledge.
    http://talahicc.com/
    best online international pharmacies canadian cialis best online international pharmacies northwest pharmacy
    web medical information
    canadian pharmacies top best
    canadapharmacy com
    online drugs
    ed meds online
    canadapharmacy com

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  16. Many thanks, I like it!
    http://canadianpharmacymim.com/
    canadian discount pharmacy online pharmacies of canada canadian pharmacy online canada canada drugs
    canadian rx pharmacy online
    prescription cost
    pharmacy price comparison
    canada drug pharmacy
    buy prescription drugs from canada
    canadian drugs

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  17. Reliable advice. Thanks a lot.
    https://nicktambone.com/
    best canadian mail order pharmacies online pharmacies of canada pharmacy cost comparison canadian pharmacies
    canadian online pharmacy
    best online pharmacies no prescription
    prescription prices comparison
    overseas pharmacy forum
    canadian pharmacy viagra
    ed meds online

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  18. Really all kinds of superb tips!
    http://talahicc.com/
    buy prescription drugs from canada canada drugs candrugstore com online pharmacies of canada
    pharmacy cost comparison
    prescription pricing
    canadian pharmacies shipping to usa
    discount pharmaceuticals
    canadian meds
    legitimate canadian mail order pharmacies

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  19. Cheers. Numerous write ups.
    http://www.canadianpharmacymsn.com/
    best online international pharmacies canadian online pharmacies safe canadian online pharmacies canada pharmacy
    no 1 canadian pharcharmy online
    online pharmacy no prescription needed
    online pharmacies
    discount pharmaceuticals
    best online canadian pharcharmy
    drug price

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply
  20. Really plenty of wonderful info.
    http://canadianpharmaciesnnm.com/
    prescription without a doctor’s prescription canada drug drug stores near me mexican pharmacies shipping to usa
    discount pharmaceuticals
    canada pharmacies
    online canadian pharmacies
    pharmacy drug store
    no prescription online pharmacy
    canadian drugs

    Your comment is awaiting moderation.

    Reply

Πείτε μας τη γνώμη σας